분류 전체보기29 아이 발달에 좋은 운동, “잘 크는 애들”의 공통점은 이것이었습니다 아이 운동을 고를 때 부모가 놓치기 쉬운 기준 아이 발달 운동을 찾는 부모 마음, 저도 매일 봅니다 수업이 끝나고 정리하다 보면 부모님들이 종종 이렇게 물으세요.“우리 아이는 어떤 운동이 발달에 좋아요?”“운동을 시키면 뭐가 달라지긴 할까요?”아이를 위한 선택은 늘 조심스럽죠.저도 아이들을 지도하는 입장에서, 그 마음이 너무 이해돼요.그래서 오늘은 ‘운동 종류 추천’보다 먼저아이 발달에 도움이 되는 운동의 기준을 차분하게 정리해보려 합니다.“발달에 좋은 운동”은 기술이 아니라 ‘몸의 언어’를 키웁니다아이에게 운동이 좋다는 말은 많이 들어도,어떤 부분이 발달에 연결되는지는 헷갈릴 때가 많습니다.제가 현장에서 아이들을 지켜보며 느낀 결론은 이거예요.발달에 도움이 되는 운동은 아이에게 ‘몸으로 생각하는 시간.. 2025. 12. 23. 아이 활동량이 줄어드는 진짜 이유 “안 움직이는 아이”가 아니라 “움직일 틈이 없는 하루” 아이 활동량 부족, 어느 날 문득 느껴집니다아이를 가까이서 보다 보면별일 아닌 순간에 마음이 걸려요.예전에는 집에 들어오자마자 뛰어다니던 아이가이제는 소파에 앉아 멍하니 있거나,잠깐만 움직여도 “피곤해…”라고 말할 때요.부모님들이 가장 많이 검색하는 말 중 하나가바로 아이 활동량 부족인 것도 그래서겠죠.그런데 이건 아이의 의지 문제라기보다요즘 아이들이 보내는 하루의 ‘구조’와 더 관련이 큽니다.움직임은 줄었는데, 아이는 더 바빠졌습니다 아이들은 분명 바쁩니다.시간표는 꽉 차 있고, 이동도 많아요.하지만 그 바쁨 속에‘몸을 크게 쓰는 시간’이 들어가 있느냐는 또 다른 문제입니다.하루 대부분이앉아서 듣는 시간기다리는 시간화면을 보는 시간으로 채워지면,.. 2025. 12. 22. 김포에서 아이 체력 때문에 고민하는 부모님께 요즘 아이들에게 정말 필요한 운동 이야기아이 체력, 왜 이렇게 쉽게 떨어질까요?아이를 오래 지켜보다 보면어느 순간부터 이런 생각이 듭니다.“조금만 움직여도 금방 힘들어하네.”“예전보다 활동량이 눈에 띄게 줄었어.”김포에서 아이를 키우는 부모님들과 대화를 나누다 보면아이 체력 부족 이야기는 거의 빠지지 않습니다.그런데 이건아이의 문제가 아니라요즘 아이들이 놓여 있는 환경의 문제에 더 가깝습니다.아이가 약해진 게 아니라, 움직일 기회가 줄었습니다학교 수업, 학원 일정, 숙제.아이들은 하루 대부분을 앉아서 보냅니다.자유롭게 뛰고, 매달리고, 넘어지고, 다시 일어나는그 시간이 점점 사라지고 있죠.그래서 부모님들은 자연스럽게김포 아이 운동을 검색하게 됩니다.“체육관을 보내야 하나?”“무슨 운동이 아이에게 맞을까?.. 2025. 12. 22. 아이가 운동에 몰입하는 순간은 언제일까 김포에서 만난 키즈 클라이밍의 특별한 변화아이 운동, 왜 늘 선택이 어려울까요?아이 운동을 알아보다 보면부모 마음은 점점 더 복잡해집니다.체력이 부족한 것 같고활동량은 줄어드는 것 같고스마트폰·태블릿에 노출되는 시간은 늘고“운동을 시켜야 하는 건 알겠는데무엇이 아이에게 맞는 운동인지 모르겠어요.”이 질문은 김포에서 아이를 키우는 많은 부모님들이공통으로 하시는 고민입니다.아이에게 필요한 운동은 ‘소모’가 아니라 ‘몰입’아이 운동을 이야기할 때흔히 살, 체력, 다이어트를 먼저 떠올립니다.하지만 아이에게 더 중요한 건얼마나 땀을 흘렸느냐보다 얼마나 몰입했느냐입니다.아이의 성장에 중요한 요소는다음과 같은 경험에서 만들어집니다.자신의 몸을 스스로 조절해보는 경험하나의 목표를 끝까지 바라보는 집중실패 후 다시 시도.. 2025. 12. 21. 아이의 인내심을 키우는 최고의 운동, 키즈 클라이밍의 모든 것 아이들이 클라이밍을 해야 하는 이유 – 인내력과 끈기를 중심으로아이의 정서적 성장과 신체 발달을 동시에 자극하는 운동이 있을까? 그 해답 중 하나는 바로 ‘클라이밍’이다. 단순히 벽을 오르는 활동처럼 보일 수 있지만, 클라이밍은 아이들의 심리적, 정서적, 인지적 발달에 큰 영향을 미치는 전신 운동이다. 그 중에서도 이번 글에서는 클라이밍이 아이들의 ‘인내력’, ‘끈기’, ‘참을성’에 어떤 긍정적 영향을 미치는지 집중적으로 살펴본다.1. 클라이밍이 길러주는 인내력과 끈기클라이밍은 단순히 힘이 센 아이들이 잘하는 운동이 아니다. 벽을 오르기 위해선 전략, 순발력, 집중력, 체력은 물론이고 무엇보다 ‘실패를 극복하는 힘’이 필요하다. 한두 번 실패하고 포기한다면 도달할 수 없는 높이에 도전하면서 아이들은 반복.. 2025. 5. 23. 거울 속 모습만 보면 운동이 절로 된다?<가장 확실한 운동 동기부여 심리학> 운동이 하기 싫을 때, 동기부여를 얻는 최고의 방법 운동을 시작하기 전 가장 큰 난관은 바로 '의지 부족'이다. 바쁜 현대인들에게 운동은 종종 사치처럼 느껴진다. 퇴근 후 지친 몸을 끌고 운동하러 가기란 여간 어려운 일이 아니다. 그래서 우리는 일상 속에서 자연스럽게 운동 동기부여를 받을 수 있는 방법을 찾아야 한다. 이번 글에서는 심리학적 근거와 유명인들의 조언을 통해 운동할 수밖에 없는 상태를 만드는 방법을 소개한다. 1. 운동 동기부여의 심리학적 배경 운동 동기부여는 '외적 동기'와 '내적 동기'로 나뉜다. 외적 동기는 외부의 보상이나 사회적 인정으로 인해 운동을 하는 경우다. 반면 내적 동기는 운동 자체에서 즐거움이나 성취감을 느끼며 스스로 운동하고자 하는 의지다. 심리학자 에드워드 데시와 리처드.. 2025. 5. 20. 이전 1 2 3 4 5 다음
