“안 움직이는 아이”가 아니라 “움직일 틈이 없는 하루”
아이 활동량 부족, 어느 날 문득 느껴집니다
아이를 가까이서 보다 보면
별일 아닌 순간에 마음이 걸려요.
예전에는 집에 들어오자마자 뛰어다니던 아이가
이제는 소파에 앉아 멍하니 있거나,
잠깐만 움직여도 “피곤해…”라고 말할 때요.
부모님들이 가장 많이 검색하는 말 중 하나가
바로 아이 활동량 부족인 것도 그래서겠죠.
그런데 이건 아이의 의지 문제라기보다
요즘 아이들이 보내는 하루의 ‘구조’와 더 관련이 큽니다.
움직임은 줄었는데, 아이는 더 바빠졌습니다
아이들은 분명 바쁩니다.
시간표는 꽉 차 있고, 이동도 많아요.
하지만 그 바쁨 속에
‘몸을 크게 쓰는 시간’이 들어가 있느냐는 또 다른 문제입니다.
하루 대부분이
- 앉아서 듣는 시간
- 기다리는 시간
- 화면을 보는 시간
으로 채워지면,
아이 몸은 움직일 에너지를 저장하기보다
움직임 자체를 낯설어 하게 됩니다.
그래서 부모님들이
아이 운동 추천을 찾기 시작하는 거고요.
활동량이 줄면, 먼저 변하는 건 ‘태도’입니다
현장에서 아이들을 지켜보면
활동량이 줄었을 때 가장 먼저 보이는 변화는
근력이나 체력보다 표정과 반응입니다.
- “그냥 안 할래요”가 빨라지고
- 처음부터 어렵다고 단정하고
- 실패하면 다시 시도하기 싫어합니다
아이에게 움직임은 단순한 운동이 아니라
“해볼 수 있다”는 감각과 연결되어 있거든요.
그래서 저는
아이 활동량을 이야기할 때
몸보다 마음을 먼저 생각하게 됩니다.
아이 활동량을 늘리는 방법은 ‘강도’가 아닙니다
부모 마음이 급해지면
이렇게 접근하기 쉽습니다.
“운동 시간을 더 늘려야겠다.”
“더 많이 뛰게 해야겠다.”
그런데 아이 활동량은
시간표에 억지로 끼워 넣는다고
안정적으로 늘지 않아요.
제가 현장에서 확실히 느낀 건 이거예요.
아이가 움직이게 되는 순간은 늘 “하고 싶을 때”입니다
- 재미가 생겼을 때
- 스스로 선택했다고 느낄 때
- 실패해도 괜찮다고 안심할 때
그때 아이의 몸은
부모가 시키지 않아도 스스로 움직입니다.
“운동을 싫어하는 아이”에게 필요한 건 분위기입니다
아이에게 맞지 않는 방식은
운동 자체를 싫어하게 만들기도 합니다.
- 계속 지적받는 느낌
- 비교되는 분위기
- 잘해야 인정받는 구조
이런 환경에서는
아이의 활동량이 늘기보다는
“운동 = 부담”이 먼저 자리 잡습니다.
그래서 아이 운동을 고를 때는
종목보다도 먼저
아이의 감정이 안전한지를 보셨으면 합니다.
아이 활동량은 ‘조금씩’ 늘어도 충분합니다
부모님들이 “얼마나 해야 하나요?”라고 물으실 때
저는 종종 이렇게 답하고 싶어요.
“아이가 오늘보다 내일
조금 덜 망설이고 움직이면, 그게 시작입니다.”
아이마다 속도는 다르고
어떤 아이는 천천히, 어떤 아이는 갑자기 바뀝니다.
하지만 공통점이 하나 있어요.
움직일 이유가 생기면
아이 몸은 정말 정직하게 반응합니다.
김포에서 아이 활동량 때문에 고민하고 있다면
(김포에 계신 부모님들이 특히 많이 하시는 고민이라
조심스럽게 한 줄 덧붙여요.)
아이 활동량 부족은
“우리 아이가 원래 그런가?”가 아니라
“우리 아이의 하루가 그렇게 되어 있나?”에서 시작될 때가 많습니다.
아이를 바꾸기보다
아이에게 맞는 ‘움직임의 자리’를 만들어주는 것.
그게 훨씬 빠르고, 무엇보다 오래 갑니다.
오늘의 결론
아이 활동량 부족은
아이의 게으름이 아니라
움직임이 사라진 일상의 결과일 수 있습니다.
아이에게 필요한 건
더 센 운동이 아니라
편안하게 몰입할 수 있는 움직임입니다.
조급하지 않아도 괜찮아요.
아이는 자기가 안전하다고 느끼는 환경에서
조용히, 그러나 확실하게 달라집니다.