운동 #운동심리 #운동자극 #여성운동 #30대운동 #운동루틴1 거울 속 모습만 보면 운동이 절로 된다?<가장 확실한 운동 동기부여 심리학> 운동이 하기 싫을 때, 동기부여를 얻는 최고의 방법 운동을 시작하기 전 가장 큰 난관은 바로 '의지 부족'이다. 바쁜 현대인들에게 운동은 종종 사치처럼 느껴진다. 퇴근 후 지친 몸을 끌고 운동하러 가기란 여간 어려운 일이 아니다. 그래서 우리는 일상 속에서 자연스럽게 운동 동기부여를 받을 수 있는 방법을 찾아야 한다. 이번 글에서는 심리학적 근거와 유명인들의 조언을 통해 운동할 수밖에 없는 상태를 만드는 방법을 소개한다. 1. 운동 동기부여의 심리학적 배경 운동 동기부여는 '외적 동기'와 '내적 동기'로 나뉜다. 외적 동기는 외부의 보상이나 사회적 인정으로 인해 운동을 하는 경우다. 반면 내적 동기는 운동 자체에서 즐거움이나 성취감을 느끼며 스스로 운동하고자 하는 의지다. 심리학자 에드워드 데시와 리처드.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
